Tijdens deze training maak je uitgebreid kennis met mindfulness en ACT oefeningen. De training wordt opgebouwd volgens een vaststaand protocol waarbij elke bijeenkomst zijn eigen thema heeft.

Het doel van deze training is om je psychologische flexibiliteit te vergroten. De training wordt succesvol ingezet bij mensen die, psychische en/of somatische klachten ervaren, zoals stress, burn-out, depressieve gevoelens, angsten, vermoeidheid of chronische pijn.

Tijdens de training leer je om je te richten op zaken die je kunt beïnvloeden (zoals je eigen houding en gedrag), in plaats van controle proberen te krijgen over ervaringen die niet direct te beïnvloeden zijn (zoals emoties, gedachten en lichamelijke sensaties). Hierdoor is er meer ruimte en energie om je te richten op de dingen die je werkelijk belangrijk vindt in het leven (waarden).