mindfulness
mindfulness
We kennen allemaal ervaringen van volledig aanwezig zijn: de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring. Onze geest is stil, we zijn één en al aandacht. We proeven de rijkdom van het moment. Mindfulness betekent: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’.
waaruit bestaat de training?
- 8 wekelijkse bijeenkomsten
- een bijeenkomst duurt 2 uur
- de bijeenkomst is de leidraad voor de trainingsopbouw
- vaste groep deelnemers
- meditatieoefeningen en bewegingsoefeningen
- observatieopdrachten en schrijfopdrachten
- inquiry’s en teachings
- bespreken wekelijkse thuisopdrachten
- aandacht voor diverse thema’s rondom mindfulness
- vrijblijvende terugkombijeenkomst na laatste training

Wat levert mindfulness op?
reacties van cursisten
- geeft meer rust, en het wordt minder druk in mijn hoofd
- meer vertrouwen in mezelf en meer rust
- makkelijker omgaan met veranderingen
- bepaalde kwaliteiten tot ontwikkeling brengen, zoals; aandacht, vriendelijkheid, inzicht
- me minder druk maken over wat ik niet kan veranderen
- het brengt me meer levensgemak
- flexibelere houding t.o.v. oncontroleerbaarheid, lijden en ongemak
- reactiviteit gaat wat meer naar de achtergrond
- in kalmte andere keuzes leren maken
voor wie?
Een mindfulness training is geschikt voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn of haar leven. Voor iedereen die meer aanwezig wil zijn in zijn of haar leven en meer wil genieten.
‘Ik heb nog nooit iemand ontmoet die niet gebaat zou zijn bij meer mindfulness in zijn leven.'

Jon Kabat-Zinn
ontwikkelaar 8-weekse mindfulness training
voorbeelden mindfulness trainingen bij sensus:
meditatie
cursus
92
cursus
-
8 lessen
-
1 uur/les
-
losse les €12,50
Meer info
meditaties, mindfulness bewegen & yoga
TRAINING
MBCT/MBSR
410
training
-
8 bijeenkomsten
-
2 uur/les
-
groepsgewijs
-
Incl. werkboek en audiobestanden (Vergoeding mogelijk)
Meer info
Voor Informatie over vergoeding,
ga naar het tabblad agenda en tarieven, op mijn website