Praktijk Sensus Panningen

mindfulness

We kennen allemaal ervaringen van volledig aanwezig zijn: de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring. Onze geest is stil, we zijn één en al aandacht. We proeven de rijkdom van het moment. Mindfulness betekent: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’.

waaruit bestaat de training?

8 wekelijkse bijeenkomsten
een bijeenkomst duurt 2 uur
de bijeenkomst is de leidraad voor de trainingsopbouw
vaste groep deelnemers
meditatieoefeningen en bewegingsoefeningen
observatieopdrachten en schrijfopdrachten
inquiry’s en teachings
bespreken wekelijkse thuisopdrachten
aandacht voor diverse thema’s rondom mindfulness
vrijblijvende terugkombijeenkomst na laatste training

Wat levert mindfulness op?

reacties van cursisten

geeft meer rust, en het wordt minder druk in mijn hoofd
meer vertrouwen in mezelf en meer rust
makkelijker omgaan met veranderingen
bepaalde kwaliteiten tot ontwikkeling brengen, zoals; aandacht, vriendelijkheid, inzicht
me minder druk maken over wat ik niet kan veranderen
het brengt me meer levensgemak
flexibelere houding t.o.v. oncontroleerbaarheid, lijden en ongemak
reactiviteit gaat wat meer naar de achtergrond
in kalmte andere keuzes leren maken

voor wie?

Een mindfulness training is geschikt voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn of haar leven. Voor iedereen die meer aanwezig wil zijn in zijn of haar leven en meer wil genieten.

‘Ik heb nog nooit iemand ontmoet die niet gebaat zou zijn bij meer mindfulness in zijn leven.'