We kennen allemaal ervaringen van volledig aanwezig zijn: de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring. Onze geest is stil, we zijn één en al aandacht. We proeven de rijkdom van het moment. Mindfulness betekent: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’.

Mindfulness is een 8 weekse training in aandacht. Je observeert als het ware je eigen denkprocessen en gevoelens.  Je leert beter te voelen en wordt opmerkzaam voor wat er in jou speelt. Mindfulness leert je anders om te gaan met je lichamelijke gewaarwordingen, gevoelens, gedachten en zaken die van buiten op ons afkomen. Het schept overzicht en rust in je hoofd. Bewust aanwezig zijn, geeft het gevoel dat je leeft en niet langer wordt geleefd. Steeds meer mensen ontdekken de meerwaarde van mindfulness.

Thuis, in organisaties en op scholen en als onderdeel van (behandel) programma’s in de zorg beoefenen mensen mindfulness om meer rust en kalmte in hun leven te ervaren.

De training bestaat o.a. uit oefeningen, teachings, meditaties, inquiry’s en thuisopdrachten.