Sensus, praktijk voor counseling, coaching en training

Wat is mindfulness?

Sensus verzorgt sinds 2014 mindfulness trainingen. Zowel voor groepen, individuele personen als echtparen.


Wat mag je van ’n training verwachten?

Mindfulness leert je om te gaan met de druk en snelheid van onze hedendaagse westerse wereld.
We kennen allemaal wel een periode waarin er veel op je afkomt, en als je niet oplet, je doorholt op de automatische piloot.
Als dit van korte duur is er en daarna vanzelf weer balans ontstaat is er vaak niets aan de hand.
Echter als deze periode langer aanhoudt, dan laat het vaak zijn sporen achter. Je raakt geïrriteerd, hebt misschien een korter lontje, slaapt slechter of reageert gefrustreerd en emotioneel. Je voelt je uitgeput. cd

 

De basis mindfulness training leert je om een nieuwe houding aan te nemen ten opzichte van je gedachten, je gevoel en je gedrag, door aanwezig te zijn in het moment, met een heldere geest en een ontspannen lijf.

Je traint jezelf hoe jij met stress, een overlaad aan gedachten of met frustraties, uitdagingen kan aangaan met inzicht en wijsheid. Ook leer je gedragspatronen te zien en te doorbreken. 
Mindfulness draagt bij aan meer rust, minder stress en meer genieten. Het geeft je de keuze om je leven te leven op jou manier. Doordat er wereldwijd veel onderzoek is gedaan naar de effectiviteit van de training, vergoeden de meeste zorgverzekeraars (geheel of gedeeltelijk) de training.

 

 Klik hieronder op de foto om naar de site van Mindfulness Centrum Panningen te gaan

(Onderdeel van Sensus, praktijk voor counseling, coaching en training)
c
De trainingen zijn bedoeld voor iedereen die de kwaliteit van zijn/haar leven wil verbeteren. Als je bijvoorbeeld specifieke klachten hebt, maar ook voor mensen zonder specifieke klachten die op zoek zijn naar een goede balans tussen bijvoorbeeld werk (of studie) en privé. Daarnaast helpt mindfulness flexibiliteit, concentratie- en prestatievermogen te verbeteren.   

MINDFULNESS ONLINE:
Mindfulness sessies en training kun je naast het reguliere aanbod, óók online volgen. 
Het voordeel van mindfulness online is dat je de sessies gewoon vanuit jouw eigen vertrouwde omgeving kunt volgen. Je hoeft er niet persé de deur voor uit. Het enige wat je nodig hebt is een laptop of tablet met een goede internetverbinding, en een comfortabele stoel, 'n meditatiekussen of bankje. Verder blijft alles hetzelfde.   

Kosten:
Een online sessie duurt 1 uur. Voor tarieven zie het tabblad: tarieven en vergoeding
                                                

Mindfulness helpt om:

  • je niet te veel te laten meeslepen in je jachtig bestaan
  • niet alleen te luisteren naar je hoofd, maar ook naar je hart
  • je verstand wijs te gebruiken en je niet door je verstand te laten misbruiken
    ·je concentratie en inzicht te vergroten
  • om te gaan met lastige emoties op een efficiënte eenvoudige manier
  • stapje voor stapje te accepteren wat niet te veranderen is en los te laten wat je achter je moeten laten.