Sensus, praktijk voor counseling, coaching en training

Enkele reacties van deelnemers aan de mindfulness training


2020

 Wat een fijne training en 'n professionele therapeute. 
Tijdens de intake ontstond al direct  'n bruikbaar inzicht.
Petra creëert 'n veilige omgeving. Ze kan de juiste
woorden 
vinden en luistert goed, waardoor ze ingaat
op datgene wat belangrijk is. De training heeft me 
veel
bewustwording opgeleverd. Halverwege de training
kwam bij mij de omslag. Ik begon patronen en
automatismen te herkennen. Toen merkte ik, dat ik
op de goede weg zit. 
In de corona periode heb ik de cursus op het laatst
online gevolgd en dat werkt ook prima!

Yvon, 29 jr.

 Doordat de groep wat kleiner moest, kon de
 training meer toegepast worden op ieders eigen
situatie. Er was veel ruimte voor persoonlijke
inbreng en onderlinge betrokkenheid. Dank je  
Petra voor het creëren van 'n fijne open sfeer.
Voor jouw coachende rol, het "spiegelen", het
motiveren, de metaforen en treffende quotes en
one-liners. Deze training was mij aangeraden
door vrienden die hem al eerder bij jou 
gevolgd
hebben. 

Bedankt!

Theo, 55 jr.


2019

Dank je voor de waardevolle training Petra.
Voor mij waren o.a. belangrijke momenten; 
de bewustwording, de rust die ik nu ervaar, en 
het genieten van elk moment in het hier en nu.
Gerry, 53 jr.
 

Voor mij was een belangrijk moment van de
training, de nuttige en gelijk toepasbare uitleg
over situaties. (Bijv. omgaan met bep. mensen)
Ik zie dat je echt je passie (Mindfulness training)
wilt delen met anderen.
Wilbert, 50 jr.

2018

"Het is wat het is", is een zin die ik vaak gebruik.
Niet alles hoeft een gevecht te zijn.
De kleine groep vind ik zeer prettig, er wordt
echt tijd voor je gemaakt.
(Skrallan 26 jr.)  

Ik wil Petra hartelijk bedanken voor haar inzet.
In ons kleine groepje heeft zij zich voor de
volle 100% ingezet en hierdoor de cursus zeer
persoonlijk kunnen maken. Ik sluit de cursus met
een heel goed gevoel af.  
(Man, 46 jr.)

Ik vond het een mooie opbouw van de training en
tevens ook rustgevend. De filmpjes in sessie 4 heb ik
niet als toevoeging ervaren. Ik heb de sessies in zijn 
geheel als prettig ervaren en 'n absolute verandering
kunnen geven aan mijn gedachte stroming.
Petra, bedankt voor je expertise, geduld en feedback.
(Niels 39 jr.) 
Van deze individuele mindfulness training heb ik
geleerd om mijn gedachten en gevoelens toe te
laten en ermee om te gaan. Ook maak ik nu
bewuster keuzes en kan ik beter 'loslaten'.
Bedankt voor de interessante training.
(Vrouw 59 jr.)  

2017

Een inzichtelijk moment van de training was voor mij:
"acceptatie"; 'het mag er zijn'. Geleerd om gevoelens
en gedachten te laten voor wat ze zijn. Minder
stressvol leren leven, en dat voelt goed.
(vrouw, 56 jr.)

Een fijne rustige sfeer waar ieder mag zijn wie die is.
Grenzen worden geaccepteerd. Veel geleerd!
Ik ben echt veranderd en hoop dit vast te kunnen
houden. (vrouw 56 jr.)

Er waren veel oneliners die ik regelmatig 
terughaal op momenten dat ik ze kan
gebruiken, waarbij de belangrijkste is: "gedachten
zijn geen feiten". De lesstof is logisch en begrijpelijk.
De training drukt je met de neus op de feiten.
Petra, heel erg bedankt!

Sanne, 32 jr. (juli 2017)

Een inzichtelijk moment kreeg ik vooral toen
Petra het metafoor van 'de bal onder water duwen'
aansprak. Ik was m.n. bezig met vermijden en
maar niet zien wat er is en was. Nu weet ik, dat door
te ervaren en vooral door te VOELEN, ik bepaalde
gebeurtenissen beter een plek kan geven.
Deze training, heb ik geleerd om o.a.
gedachten en gevoelens toe te laten!
Anoniem, vrouw, 29 jr.  (juli 2017)

2016

Het programma heeft een goede, stapsgewijze
opbouw. Een belangrijk moment was
voor mij bewustwording van het overschakelen
van de "doe" naar de "zijn" modus.
Bedankt voor de prettige begeleiding,
aangename sfeer en veilige omgeving.
Marijke (55 jr.)
Ik vond de training heel prettig ingedeeld. Voelde me
erg op mijn gemak bij Petra en in de groep. De
gebeurtenissen "kalenders" maakte me bewuster
van "wat er is". Bedankt voor de fijne training. Heb er
wel inzichten door gekregen en wil de vervolgcursus
ook gaan doen, doch eerst inpassen van 't geleerde.
Anoniem (44 jr.)

Waar ik bijzonder mee geholpen ben, is het feit dat bij
bepaalde situaties (pijlsnel) mijn "geest" 'n onbewuste
conclusie trekt en hier een gevoel aan koppelt. Voor mij
belangrijk alert te blijven of deze conclusie 'n feit is of
een gedachte.
Wendy (42 jr.)

Ik ben blij dat ik de cursus gevolgd heb. Ik heb er
mijn eigen dingen uitgehaald, waar ik nu dagelijks 
mijn voordeel uit haal.
Bedankt!

Anoniem (55 jr.) 

Bedankt voor deze training. Ik heb er veel van geleerd
en me n
a jaren, mindfulness eindelijk eigen gemaakt.
Ook mede door jou, met veel succes!
Marloes (36 jr)

Door de ademhalingsoefeningen heb ik
irritaties/frustraties beter onder controle.
De trainer heeft een prettige stem, werkt
rustgevend tijdens de oefeningen. Anoniem (43 jr)


2015
 

Een belangrijk moment van de training
was het moment dat ik besefte dat

ik mijn situatie (burn-out) niet accepteerde
maar dat ik aan het vermijden was. Toen ik
dat accepteerde, echt accepteerde, werd het
beter. Hele fijne begeleiding, toegesneden
op mijn persoonlijke situatie met
veel ruimte voor eigen inbreng.

Anoniem (vrouw 40 jr.)

Mindfulness heeft mij positief verrast, lees
bewust gemaakt, van gevoelens, gedachten
en gedrag. Door de mindfulness training leef
ik meer in het hier en nu. Tip: spreek zelf
ook audiobestanden in. M.i. van
toegevoegde
waarde voor cursisten en een
prettige,
rustgevende stem.
Bedankt voor de 
begeleiding.
Ruud (36 jr.)

"Dankzij de training kan ik kalmer en
evenwichtiger op situaties reageren".
Bewuster i.p.v. op de automatische 
piloot.
"Belangrijke momenten tijdens de
training vond
ik de "momenten van rust vinden",
mede door
de oefeningen". 
Sandra (44 jr.)
  

Ik heb bemerkt dat ik door de mindfulness
training minder lang blijf hangen in een stress-
situatie. Negatieve gedachten of gevoelens
kan ik nu eerder loslaten.
Ik heb de training als prettig ervaren.
Anoniem (man, 49 jr.)

Bedankt voor de leerzame training.
Voor mij was het een inzichtelijk
moment, dat gedachten geen feiten zijn.
Daarnaast heb ik ervaren dat de 3 minuten
oefening al een wezenlijke verandering
in gang kan zetten". Monique V. (33 jr.) 

"Ik heb de training als prettig ervaren.
De gewaarwording van rust en ruimte in
mijn hoofd heeft mijn leven
aangenamer gemaakt.
Dank je wel voor de 8 mooie avonden".
Susan P.
  (50 jr.)

"Ik heb de training als erg prettig ervaren.
De trainster heeft een goede stem.
Voor mij was 'het bewust worden van
‘de automatische piloot',

een belangrijk moment tijdens deze training.
Tevens ontstond er bij mij door de rust en
door de oefeningen meer (mentale) ruimte
en daardoor nieuwe inzichten". Johan van H. (57 jr.)

"Fijn dat ik deze training gevolgd heb.
Mindfulness wil ik verder integreren in
mijn leven.
De bodyscan was een belangrijke
oefeningen voor mij. Mede hierdoor heb ik
geleerd om de focus te verleggen en
om los te laten". Tip: de extra info die je
tijdens de sessies op de flipover schrijft,
ook verwerken in het werkboek omdat
dit ook interessant was.
Gerard v.d. S. (45 jr.)