Mindfulness voor mantelzorgers

Kun je je gedachtestroom moeilijk stoppen en zoek je meer rust in de dagelijkse drukte?

  • Ben je aan het overleven in plaats van leven en wil je weer meer de regie nemen?
  • Zoek je een weg uit het doolhof van gedachten en emoties?
  • Heb je veel dingen aan je hoofd? Zijn er altijd dingen die ‘moeten’?
  • Kun je een paar nieuwe wegwijzers gebruiken op dit kronkelige onbekende pad?

Ben jij mantelzorger, en wil je weten hoe mindfulness jou kan helpen van overleven naar leven?

Dan is de training mindfulness voor mantelzorgers iets voor jou. Mindfulness is een methode die je leert om je stress, je onrust, je gedachten en je emoties te ervaren zonder eraan mee te doen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een goede mindfulness training de kansen op stressklachten verminderd. In deze training van acht bijeenkomsten neem je even afstand van de hectiek van de dag en ervaar je wat mindfulness kan betekenen in je leven. Door even stil te staan, kun je weer vooruit.

Wat is het resultaat?

Je leert:

  • anders omgaan met emoties, zoals frustratie, angst en boosheid;
  • automatische patronen herkennen en bewuster keuzes te maken waardoor er ruimte ontstaat om op een gezonde manier te reageren en je minder gaat piekeren;
  • meer in balans te zijn en meer rust te ervaren;
  • je aandacht beter te richten en in het hier en nu aanwezig te zijn;
  • respectvol en zonder oordeel – milder – naar jezelf te kijken en naar dat wat er is.
  • effectiever om te gaan met complexe situaties en druk. Minder stress, meer rust;

Wil je meer weten over deze training? Neem dan vrijblijvend contact met me op.

 

Deze training wordt 1 á 2 x per jaar aangeboden. Data zijn in 2021:  20 en 27 sept. 4-11-18 okt. 1-8-15 nov.
Incl. het werkboek en audiobestanden. Vergoeding mogelijk!
Je kan deze cursus ook individueel volgen. Neem hierover contact met ons op.